Kokos-Quarkcreme mit Erdbeeren und Himbeeren

Leckere, proteinreiche Kokos-Quarkcreme mit fruchtigen Erdbeeren und Himbeeren, die ideale Süßspeise für die Diät

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Vorbereitungszeit 5

Zubereitungszeit 4

Gesamtzeit 10

Gericht Frühstück, Süßspeise

Küche Diätküche

Portionen

Calories 384 kcal

Zutaten

250 g Magerquark
30 ml Kokosmilch light
1 Banane
50 g Erdbeeren
50 g Himbeeren
20 g Kakao Nibs

Anleitungen

Die Banane, die Kokosmilch und den Quark zusammen geben und mit dem Stabmixer mixen.
250 g Magerquark, 30 ml Kokosmilch, 1 Banane
Dann mit den Beeren und den Kakao Nibs garnieren.
50 g Erdbeeren, 20 g Kakao Nibs, 50 g Himbeeren

Nährwerte

Serving: 1gCalories: 384kcalCarbohydrates: 50gProtein: 33gFat: 7gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 0.4gMonounsaturated Fat: 0.1gSodium: 252mgPotassium: 574mgFiber: 9gSugar: 30gVitamin A: 98IUVitamin C: 53mgCalcium: 39mgIron: 1mg

Keyword High Protein, Kokosmilch, Obst, Quark, Vegetarisch

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