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Ernährungsberater Sascha Slota
Ernährungsberater Sascha Slota – dein Ansprechpartner für gesunde Ernährung, nachhaltiges Abnehmen und individuelle Online-Coachings.
Hallo, ich bin Sascha – leidenschaftlicher Personal Trainer und Ernährungsberater aus Bayern, der seit 10 Jahren in der pulsierenden Stadt Berlin lebt. Schon immer war Sport ein wichtiger Teil meines Lebens, und passend dazu habe ich dann eine meine Passion für gesunde Ernährung entdeckt. Mein Bestreben ist es, Menschen im Bereich Sport, Ernährung, Abnehmen und Gesundheit zu coachen und zu unterstützen.
Obwohl ich immer recht sportlich war und auch regelmäßig ins Fitnessstudio gegangen bin, habe ich irgendwann annähernd 100 Kilo gewogen und mich nicht mehr wohl gefühlt. Als der Corona Lockdown kam und die Fitnessstudios geschlossen waren, hatte ich als Trainer natürlich viel Zeit und beschloss, meine Ernährung umzustellen. Ich habe dann innerhalb von 6 Monaten 14 Kilogramm abgenommen und halte seitdem mein Gewicht.
Ich möchte den Menschen zeigen, dass gesunde Ernährung und Abnehmen gar nicht so schwer sind, wenn man über das richtige Know-how verfügt und biete ich dir individuelle Online-Ernährungsberatung und Mindsetcoaching an, das sich an deinen Bedürfnissen orientiert. Ob du dich für eine vegane, vegetarische oder omnivore Ernährungsweise entscheidest – ich bin hier, um dich auf deinem Weg zu einer gesunden Lebensweise zu begleiten.
Meine Schwerpunkte liegen in der gesunden Ernährung und der Gewichtsreduktion. Durch meine langjährige Erfahrung in einer Abnehmakademie habe ich wertvolle Kenntnisse und Strategien entwickelt, um den Menschen dabei zu helfen, ihre Ziele zu erreichen. Darin habe ich meine Erfüllung gefunden.
Mein Ansatz zu einer gesunden Ernährung umfasst eine proteinreiche, abwechslungsreiche und ausgewogene Kost, die aus frischen und möglichst unverarbeiteten Lebensmitteln besteht. Dabei lege ich großen Wert darauf, dass die Ernährung zu einem großen Teil aus pflanzlichen Quellen stammt. Solche Lebensmittel sind frei von künstlichen Zusatzstoffen und enthalten wertvolle Ballaststoffe sowie Vitamine und Mineralstoffe, die dein Körper für ein optimales Funktionieren benötigt.
In der heutigen Zeit wird schnell deutlich, dass unsere Ernährungsweise nicht mehr so ausgewogen ist wie früher. Viele industriell verarbeitete Produkte enthalten große Mengen an Zucker, Salz, gesättigten Fetten und Zusatzstoffen, während frische, natürliche Zutaten oft zu kurz kommen. Früher war Ernährung stärker saisonal geprägt, basierte auf traditionellen Rezepten und bestand aus Lebensmitteln, die deutlich nährstoffreicher waren. Diese Entwicklung hat dazu geführt, dass viele Menschen heute weniger essentielle Nährstoffe aufnehmen – was langfristig unsere Gesundheit beeinträchtigen kann.
Deshalb ist es aus meiner Sicht entscheidend, sich wieder auf eine bewusste, nährstoffreiche und natürliche Ernährung zu konzentrieren. Eine gesunde Ernährung sollte dabei nicht kompliziert oder zeitaufwändig sein, sondern sich in den Alltag integrieren lassen – mit einfachen, aber wirkungsvollen Gewohnheiten.
Ich persönlich ernähre mich, wenn es mein Tagesablauf erlaubt, häufig im Stil des 16/8-Intervallfastens. Das heißt: 16 Stunden fasten, 8 Stunden essen – meist zwei bis drei ausgewogene, proteinreiche Mahlzeiten. Doch das bedeutet nicht, dass dieses Modell für alle geeignet ist. Jede Person ist individuell – mit unterschiedlichen Bedürfnissen, Zielen und Lebensumständen. Und genau hier setzt meine Arbeit als Ernährungsberater an: Gemeinsam finden wir den Weg, der zu dir passt.
Ob du abnehmen, deine Gesundheit verbessern oder einfach mehr Energie im Alltag haben möchtest – wir entwickeln gemeinsam einen individuellen Plan, der langfristig umsetzbar ist und dabei hilft, deine persönlichen Ziele zu erreichen.
Neben meiner Tätigkeit als Ernährungsberater teile ich mein Wissen, meine Erfahrungen und viele Tipps auch regelmäßig in meinem Blog. Dort findest du inspirierende Artikel zu den Themen gesunde Ernährung, Abnehmen, Intervallfasten, Longevity und Fitness – ebenso wie leckere, alltagstaugliche Rezepte zum Nachkochen.
Lass uns gemeinsam an deiner Gesundheit arbeiten – mit fundiertem Wissen, echter Motivation und einem Plan, der zu deinem Leben passt. Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden und Leichtigkeit begleiten zu dürfen!
